酔いどれるん

それでも 生きてみよう!!

酔いどれるん 2010年05月07日
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個別記事の管理2010-05-07 (Fri)
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この病気になって思う事

ストレスをタバコや酒で発散させていた。

でも そうすることで 更に 悪循環になる事が 今思えば想像できる。

いやな事があると タバコや酒の量が増え イライラすれば 更に増える。

ニコチン量が多くなると 今度は ニコチン量が減ることでイライラするのである。

るんには 程度と言う文字が無かったに等しい。

泥酔状態で寝れば 次の日は 仕事ははかどらない。

注意を受け ミスも増える。 そこで 更に帰宅後酒を呑んで 荒れる。

良いはずはなかった。

自分を変えよう。

自分自身が変わらなければ そう思うようになり 生活改善を始めた。


つい最近である。もー6カ月近く休んでいるが 最近 ようやく 改善出来つつある。


4月21日から禁煙外来に通い始めている。


本当に禁煙したのは9日目である。 3カ月やめた経験があるので・・・・。

9日は(ーー*)うーん

また元に戻る可能性を含んでいる。

生活改善と運動 日々努力している。



自信の無いのは・・・・・。


朝起きられないこと・・・・・。


これが 改善されない。


子供のバスケの試合とか 何か行事があれば 起きる努力が出来るのだが・・・

日々早起き



これが出来ないのである。


最初は薬のせいなのかと思ったが どうもそうではないように思う。


とりあえず 朝が起きられないと 仕事が始められないので・・・・

努力しないとと思う。

1か月のうち早起き出来たのは たったの3日

(ーー*)うーん


少し気持ちが落ち込むなぁー♪


病院行ってこようっと・・・・



(≧д≦)ノ▽"パンティヌギヌギバイバーイ!

Theme : そのまんまの気持ちのイラスト * Genre : アニメ・コミック * Category : 禁煙
* Comment : (20) * Trackback : (0) |

☆ジュエルちゃんへ * by るんちゃん☆ジュエルちゃん
v-238(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!
そうどれもるんには難しい代物ばかり(笑)
でも頑張りますぅーーー♪
昔は低血圧で起きられず 今は高血圧なのに起きられない。(o_ _)oドテッ!
困ったチャンです。
わがまま病かもしれません。
努力で起きられるようになるかなぁ~??
ちょっと 気合いがいるよね。
へへへ( ̄ー ̄)

☆ピンクちゃんへ * by るんちゃん☆ピンクちゃん
(ーー*)うーん
昔から朝は苦手なので病気のせいだけじゃないと思うんだけど・・・
朝どんよりしているのよねぇーー♪

タバコやめると 部屋の中の匂いがオヤジ臭くなくて良い感じ。前はタバコの匂いと食べ物の匂いとまじって微妙な感じの匂いになっていやだったのよぉーーー♪

へへへ( ̄ー ̄)
きっと 今回はがんばるよと思う。
( v^-゚)Thanks♪

☆レイちゃんへ * by るんちゃん☆レイちゃん
(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!
うん。昨日は最悪で・・・・。
本当に変だった。
レイちゃんのHP見たりして どうすれば頭がすっきりするんだろう?って思ったりして・・・。
とりあえず 横になって何も考えないのが今は良いかなぁー♪って・・・・・。
天気が良いのに安静にしてましたよ。
あぁ~~あ。
寝て終わったお休みでした。
。・゜゜⌒(TOT)⌒゜゜・。 
ありがとう。
夕方から夜にかけての過ごし方が 悪いんですよね。
た・ぶ・ん
副交感神経を優位にする方法って?
以下の記事が優位にする方法なんですよね。

>そのために心を落ち着けることをする
>22時までに夕食、お風呂を済ます
>半身浴・アロマ・ゆるいめの音楽
>寝る30分前くらいに、特別にゆっくりとストレッチ
>同上、ゆうっくりと深呼吸X5~10
特別にゆっくりストレッチってどんなストレッチが良いのかなぁ~??

実践してみるね。
あっ!アロマは どんなのがお勧めですか?
質問ばっかやん!!(笑)
もーレイちゃんの所へ行かないとあかんね。
こりゃぁ~~о(ж>▽<)y ☆

* by ジュエル
こんばんは
禁煙、禁酒、早起き、どれもむずかしそうですね~
私はタバコはやらないし、アルコールアレルギーで飲めません。どっちも、できたら楽しいだろうな~なんて、あこがれたりしています。(*^_^*)

早起きは私も苦手です。るんちゃんは低血圧ではないんですか~
入院すると毎朝、血圧測りますよね~担当看護婦さんが変わるたびに「この血圧では朝つらいわね~」って言われいました。
辛いです(ΘoΘ;)意識は起きても身体が起きてくれません(ToT)
でもママはそれでも起きないといけないから大変ですね~

* by PINK!
やっほ~~❤

禁煙頑張ってるんだね~~

おいらも禁煙して
もう一年

もう完璧!!

どんなにお酒を飲みまくっても
吸いたくなくなった

辞めるまでには
何度もずるずるしたよ

その気があれば
絶対そのうち
思うようになっていくと思うの

早起きも
きっと徐々にできるようになるよ
chu♪(* ´з)(ε` *)chu♪


こんにちわん>v< * by レイ
る~んちゃん♪
夢を見ないで済む方法は
残念ながら知らないです
勉強不足です、すみません

快適な睡眠に導く方法なら少し^^;
・副交感神経を優位にする
・そのために心を落ち着けることをする
・22時までに夕食、お風呂を済ます
・半身浴・アロマ・ゆるいめの音楽
・寝る30分前くらいに、特別にゆっくりとストレッチ
・同上、ゆうっくりと深呼吸X5~10

こんなん全部知ってますよね^^;
すみません
また役立ちそうなの探しときますね

る~んちゃん♪
良い天気 今日も楽しい日を^^

☆リンちゃんへ * by るんちゃん☆リンちゃん
リンちゃん
(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!
ありがとう!!
仕事しはじめるとリンパパさんと休みが合わなかったりする事がストレスだよねぇーー♪
るんも仕事してる時 そう思ったもん。
今はいるの当たり前になってるので ダ~リンはもう少し休んだら??
なんて言ってます。
仕事しはじめると真剣になって また 没頭してしまうので・・・。良いころ加減を学ばないといけないと感じます。(ーー*)うーん
それが 難しいんだよね。

リンちゃんが応援してくれる。
YA~ \(@ ̄∇ ̄@)/ YA~
がんばるね。

☆美咲ちゃんへ * by るんちゃん☆美咲ちゃん
(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!
今日は良い天気ですねぇーーー♪
サイクリング日よりです。うふ♪(* ̄ー ̄)v

禁煙は無理なく 最初は減量 その後お薬を使用しながらの禁煙です。今のるんには たぶん自分でやると言うのが無理なので お医者様の力をかりて禁煙しています。だから きっと だいじょうぶよぉ~~♪
(❀◕‿◕)♫♫♬ ありがとう♫♫♬(◕‿◕❀)

☆そとの道さんへ * by るんちゃん☆そとの道さん
(❀◕‿◕)♫♫♬ ありがとう♫♫♬(◕‿◕❀)

へーーー♪亜鉛が良いんですか?それは 知りませんでした。ビタミン不足かも?カルシウム不足かも?
って色々考えてサプリをあれこれ試しているんだけど・・・今一しっくりくるものが無いのです。
寝る時間を早くしたいのですが 問題児の娘の心配もあったりして・・・。
自分の治療に没頭できないんですよね。
【><。】 エーン
ゆっくり がんばる事にしてます。
やっと 3月から動けるようになった所だから・・・・
(*⌒-⌒)v

☆アラレちゃんへ * by るんちゃん☆アラレちゃん
(*^o^*)オ(*^O^*)ハ(*^o^*)ヨーー!
るん やっぱ 最初のころ おかしかったですか?
あの時のこと あんまり覚えてないんだよね。
泣いているか 寝てるか ネット巡回しているかだったから・・・。
もー少しだね。
( ̄ー ̄)(ー_ー)( ̄ー ̄)(ー_-)ういうい♪
がんばるよぉ~ん。