酔いどれるん

それでも 生きてみよう!!

酔いどれるん 筋肉痛
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個別記事の管理2021-04-01 (Thu)



福島沖の魚から基準値の5倍以上のセシウム検出



上記考えさせられる記事が載っています。上記をクリックすると記事に飛びます。政治に疎いるんでも これは大変だと思いました。

是非読んでください。一般人は馬鹿だから 放っておけば忘れるだろう的な政治

許せません!!



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さて 筋肉痛の酔いどれるんのるんでございます。筋肉量は着実に増えて来ております。

体脂肪も着実に下り坂 代謝も上がってまいりました。

毎日データーを撮っていますので、やるしかありません。4/1から仕事でしたが(自分だけ思っていた事)

やっぱり 体力をつけろと言う事だったんだと痛感しております。

筋力を付けて、食事療法をすると着実に減る事は 学生時代に習っていて知っていた事ですが、子育てが忙しかった事と

うつ病で動けなかった事で運動は長続きしませんでした。

腹筋マシーンや自転車マシーンも持っていますが今一上手く使いこなせないでおりました。

外に出れなかったし、本当に動けなかったのは事実であります。


だけど 身に危険が迫っていると知れば 動かざる終えません。


今日はどう運動するか?何処に行くか?色々考えましたが・・・。

勤務先に歩いて行くことにしました。


食事も適当にはせず バランスの良い色に変更

一人だからとか言わず 野菜やタンパク質も取る計画に変更しています。


ビタミンがなかなか取れないので、食事で撮ろうと思うとカロリーを摂り過ぎてしまうのでマルチビタミン併用です。


タバコ吸ってるから ビタミンはニコチンとお友達なので引っ付いて尿として流れてしまいます。


今では医者がビタミン剤を出してくれないので 自費購入になります。


タバコをやめれば良いんだけど それは ちょっと後回し

半分のハッサクだとか 半分のオレンジだとかは摂取しています。


体を動かすと 少しづつ動けるようになってきています。


これが づっと継続できればと思います。。。


では


ごきげんよう



ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘




Theme : 頑張れ自分。 * Genre : 日記 * Category : ダイエット
* Comment : (2) |

のんちゃんパパさんへ * by るんちゃん
えらいこっちゃ!!本当は封鎖せなあかんわなとずっと思っておりました。えーの?って

落胆的に考えたらあかん思います。

日本の政治は終わってるでしょ?独裁政治に近いんちゃう?
半ば諦めてる感じのるんです。


ご紹介ありがとうございます。 * by のんちゃんパパ
 一人でも多くの方に知って頂きたいですね。

 特に胎児や子供達は放射線被ばくに弱いですから、警戒する必要があります。

コメント







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